A altura da tela do computador determina a posição que temos quando estamos trabalhando. Ter má postura por muito tempo pode levar a problemas nas costas. Para evitar isso, devemos colocar a tela do computador na altura apropriada para ter uma posição adequada e descansada.

Embora cada pessoa possa ter preferências em relação à altura da tela do computador, possivelmente devido ao hábito, há uma altura adequada para colocá-lo.

Quão alto devemos colocar a tela do computador?

Se você passa muito tempo sentado em frente à tela do computador, seja para o trabalho ou para os estudos, deve levar em conta a altura em que coloca a tela para se sentir confortável o tempo todo e evitar dores no pescoço ou nas costas.

Todos os elementos que compõem um computador devem ser colocados de forma ergonômica, assim como a cadeira onde nos sentamos. Temos que ter as costas retas e descansadas, os braços apoiados e a cabeça reta em uma postura natural.

Passar muitas horas na frente do computador pode causar problemas de saúde diferentes, porque passamos muito tempo na mesma posição, sem nos mover, e muitas vezes com as pernas cruzadas ou dobradas para trás. Tudo isso deve ser evitado.

QUAL É A POSTURA CORRETA?

As costas devem estar direitas, apoiadas no encosto da cadeira. Temos que levar em conta como a cadeira que usamos é porque passamos muitas horas sentados aqui.

Os braços devem estar apoiados nos braços da poltrona ou na mesa. Se estiverem nos braços, é melhor que estejam na mesma altura da mesa.

Precisamos ter uma postura correta com as mãos se estivermos digitando com o teclado. Podemos usar uma almofada para descansar os pulsos. A cabeça deve estar voltada para frente.

A altura da tela do computador

Com a postura que mencionamos acima, a tela deve estar no nível dos olhos ou um pouco abaixo. Isso é muito importante para manter o pescoço reto, sem forçá-lo.

Devemos prestar muita atenção para não precisarmos mexer a cabeça para ver qualquer canto da tela do computador. Se tivermos apenas que mover nossos olhos, a tela está localizada no local apropriado.

Para colocar o monitor na altura perfeita, podemos ajustar a altura da estrutura que o segura. Se isso não for possível, podemos colocar algo abaixo para elevar a altura do monitor, se necessário. Outra opção é ajustar a cadeira para cima ou para baixo, mas também temos que levar em conta a altura dos braços na frente do computador.

Com os laptops, é mais complicado controlar a altura da tela do computador, mas podemos ajustar a inclinação para que os olhos fiquem retos sem perder o pescoço. Desta forma, podemos ter uma posição adequada. Outra opção é colocar algo sob o laptop para elevar a posição da tela e usar um teclado externo que possamos colocar na mesa para trabalhar confortavelmente.

Esperamos que este post onde lhe dizemos como ajustar a altura da tela do computador tenha sido útil. Não hesite em ler outros posts sobre tópicos relacionados que você encontrará em nosso blog.

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